Mon cahier MacadamTraining
EAN13
9782263153426
ISBN
978-2-263-15342-6
Éditeur
Solar
Date de publication
Collection
Mon Cahier
Nombre de pages
96
Dimensions
22,1 x 17 x 0,7 cm
Poids
180 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
S'identifier

Mon cahier MacadamTraining

De

Illustrations de ,

Solar

Mon Cahier

Indisponible

Ce livre est en stock chez un confrère du réseau leslibraires.fr,

Cliquez ici pour le commander

Autre version disponible

Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !
En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes !
Au programme :
- Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre.
- 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !
- La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante !
- Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !
S'identifier pour envoyer des commentaires.